💗อยากสุขภาพดี💪.. เริ่มที่อาหารหลัก ครบ 5 หมู่😍
1เพิ่มอ็อกซิเจนให้สมอง ช่วยบำรุงสมอง ลดอาการซึมเศร้า เพิ่มความจำ
2ลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม
3ลดการอักเสบของผิวหนัง
4 ลดอาการข้อติด ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เก๊าท์
5 ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งบางชนิด มีงานวิจัยโอเมก้า3 ลดมะเร็งเต้านม
6 เพิ่มไขมันดี hdl ขับไขมันเลว ldl
7 ลดไตรกลีเซอไรด์
8 ดึงไขมันที่ตับมาใช้พลังงานได้เร็วขึ้น
9 ลดการอักเสบหลอดเลือดมีโอกาสลดความดัน
10ลดความอ้วน ลดความหิว
